Ga door naar hoofdinhoud
Vrouw met rollator en zorgverlener

Oefenprogramma Otago

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut of oefentherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Ze doen dit individueel thuis, of in een groep in de praktijk.

Doel

Het voorkomen van het aantal valongevallen bij ouderen door het verbeteren van spierkracht en evenwicht.

Doelgroep

Eerstelijnszorgverleners, Gemeenten, GGD

Aanpak

Valpreventieprogramma dat zich richt op het verbeteren van spierkracht en evenwicht.

Het Otago-oefenprogramma is geschikt voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een

Ouderen die in de afgelopen 12 maanden tenminste 2 keer zijn gevallen of 1x zijn gevallen én moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden.
Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat zijn. Het programma wordt uitgevoerd door opgeleide fysiotherapeuten, oefentherapeuten Cesar/Mensendieck of Beweegagogen. Kijk welke professionals in jouw gemeente zijn opgeleid om het Otago-oefenprogramma te geven.

Inhoud van het programma

Het Otago-oefenprogramma bestaat uit beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Alles wordt op maat gemaakt voor de oudere. Het programma kan zowel individueel thuis worden uitgevoerd als in een groep in de praktijk.

Het thuis-programma duurt 12 maanden en bestaat uit:

  • 1x intake consult
  • 3x per week zelfstandig thuis oefenen
  • 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut
  • 8x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding)
  • 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen


Het groepsprogramma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit:

  • 2x per week zelfstandig thuis oefenen
  • 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut
  • 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen
placeholder
35%
afname van valongevallen met Otago

Waarom werkt het?

Uit onderzoek weten we dat beweegprogramma’s die zich richten op het verbeteren van spierkracht, balans en beweging het beste werken om de kans op een valongeval te verkleinen. Het Otago-oefenprogramma is ontwikkeld door de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland onder leiding van professor John Campbell. Het programma is wetenschappelijk getest bij 1016 thuiswonende ouderen van 65 tot 97 jaar. Deze test liet zien dat het Otago-oefenprogramma werkt.

  • Het aantal valongevallen nam af met 35%.
  • Kracht en evenwicht van de deelnemers verbeterde.
  • Het vertrouwen om activiteiten te doen nam toe.

Het programma werkt het beste bij ouderen van 80 jaar en ouder. Ook is het programma

Een programma is kosteneffectief als de extra kosten die het met zich meebrengt acceptabel zijn omdat het voldoende extra gezondheidswinst geeft.
.

Erkende interventie

Het Otago-oefenprogramma is erkend

door het Centrum Gezond Leven als goed onderbouwd. De kennis en vernieuwingen van het Otago-oefenprogramma in Nederland worden onderhouden in samenwerking met de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapeuten in de Geriatrie (NVFG) en de Hogeschool Utrecht.

Hoeveel kost het?

De kosten van het geven van het Otago-oefenprogramma hangen af van de grootte van de groep, de kosten van de locatie, de uitvoerder en de catering zoals een kopje koffie of thee na afloop. In de voorbeeldbegroting zie je hoe de kosten voor Otago en andere erkende valpreventieve beweeginterventies zijn opgebouwd.

Deelnemers voor onderzoek gezocht!

Deelnemers voor onderzoek gezocht!

VeiligheidNL is een onderzoek gestart om in de Nederlandse praktijk informatie te verzamelen over de effectiviteit en uitvoering van Otago. We zoeken hiervoor gecertificeerde Otago instructeurs die de individuele variant (ofwel thuisvariant) van Otago uitvoeren. Naast de resultaten van de fysieke testen verzamel je op verschillende momenten aanvullende gegevens via een digitale vragenlijst. Door mee te doen aan het onderzoek lever je een belangrijke bijdrage aan effectieve preventie van valongevallen bij ouderen in Nederland.

Op de hoogte blijven van nieuws over Valpreventie?

Meld je aan

Aan de slag

Wil jij aan de slag met het Otago-oefenprogramma? Dit kun je doen:
placeholder
incompany-training Otago

Word Otago instructeur!

Wil jij aan de slag met het Otago-oefenprogramma? Volg dan de training Otago-instructeur.
Meer informatie
Bestel nu

Otago oefenmap

De Otago-oefenmap is bedoeld voor ouderen die het Otago-oefenprogramma volgen. De oefenmap is een losbladig systeem met invulvelden, zodat je de map op maat kunt maken voor je cliënt. 
Meer over de Otago oefenmap

Flyer Otago voor ouderen

Wil je ouderen werven of informeren over het Otago-oefenprogramma? Bestel dan de speciale Otago flyers.

Praktijkvoorbeeld

Uitvoering Thuis Onbezorgd Mobiel in combinatie met Otago

Lees meer
Praktijkvoorbeeld

Zorgbalans zet Otago in voor ouderen met cognitieve stoornissen

Lees meer

Samenwerken op dit onderwerp?

Meer over onderwerpen:

Meer voor werkvelden:

Thema

Valpreventie

Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een valongeval. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten. Het thema Valpreventie zet zich in om valletsel bij ouderen te verminderen.

Meer over dit thema
placeholder