Sportblessurepreventie
Voorkom enkelblessures met Versterk je enkel
Met Versterk je enkel helpen we sporters sneller te herstellen en nieuwe blessures te voorkomen door middel van een bewezen effectief 8-weekse oefenprogramma, ondersteund door instructievideo’s en informatie over brace- en tapegebruik.
Doel
Het aantal (herhaalde) enkelbandletsels bij sporters verminderen.
Doelgroep
Sporters met enkelbandletsel en sporters die hun enkel willen versterken.
Aanpak
Het Versterk je enkel programma is ontworpen om (nieuwe) enkelbandletsels bij sporters te voorkomen. Het oefenprogramma is beschikbaar via de gratis Versterk je enkel app (IOS & Android), via Physitrack (voor fysiotherapeuten) en via de informatiekaart.
Naast acute klachten zijn ook klachten voor de langere termijn mogelijk. Dankzij de oefeningen van Versterk je enkel kan de kans op herhaald letsel met de helft worden teruggebracht.
Half miljoen gebruikers in 12 jaar
De Versterk je enkel app is 12 jaar geleden ontwikkeld door VeiligheidNL samen met AmsterdamUMC – locatie VU (Onderzoekslijn Sport, Leefstijl en Gezondheid), KNGF, VSG, NVFS, sportbonden en enkelexperts. Inmiddels hebben meer dan een half miljoen sporters van het programma gebruikgemaakt. Het programma is bovendien erkend als interventie op niveau ‘goede aanwijzingen voor effectiviteit’ door het Centrum Gezond Leven.
Veelgestelde vragen Versterk je enkel app
Aan de slag met Versterk je enkel
Wil jij als behandelaar, trainer of coach de sporter helpen met het versterken van de enkels, om nieuw enkelbandletsel te voorkomen? Ga dan aan de slag met onze (voorlichtings)materialen, of verwijs de sporter naar de Versterk je enkel app.Hoe werkt het?
De Versterk je enkel app en informatiekaart bestaan uit de volgende onderdelen:
- Oefeningenoverzicht en instructie
- Oefenschema (8 weken, bestaande uit 3 sets van een aantal oefeningen per week)
- Informatie over enkeltape en het gebruik van tape
- Informatie over enkelbrace en koop- en gebruikstips
- De braze keuzewijzer
- Zorgvinder voor (sport) fysiotherapeuten (alleen in de app)
Handleiding Versterk je enkel
Begeleid jij sporters bij het herstel van hun enkelbandblessure? In deze handleiding vind je alle informatie over Versterk je enkel, de verschillende onderdelen en het gebruik van het programma.
Download de app (IOS)
Download de app (Android)
Voorlichtingsmateriaal
Samenwerken op dit onderwerp?
Meer over onderwerpen:
Meer voor werkvelden:
Sportblessurepreventie
Elk jaar leiden miljoenen blessures tot sportverzuim van één of meerdere dagen. Eén op de vier geblesseerde sporters stopt zelfs volledig met de sport waarin ze hun blessure opliepen. Het thema Sportblessurepreventie zet zich in om ernstig sportletsel te voorkomen en Nederland aan het sporten te houden.