Ga door naar hoofdinhoud
Valoefening 'Bankje glijden'

Bankje glijden!

Achterover vallen

Met de valoefening 'Bankje glijden' leren kinderen veilig achterover vallen.

Doel

De kinderen leren:

  • ‘afslaan’; tijdens een val strekken ze op het juiste moment de armen langs het lichaam (als een parachute). Hierdoor verdelen ze de impact van hun lichaamsgewicht en de val over een groter oppervlak.
  • bij het vallen hun hoofd van de grond te houden en niet op hun ellebogen te vallen.
  • een val veilig opvangen, zowel bij een geregisseerde als onverwachtse val.

Doelgroep

Voor scholen en bso's

Aanpak

Bij iedere oefening hoort een fantasie die jullie naspelen. Zo zijn de kinderen de ene keer een sluipende leeuw en spelen ze daarna weer een ijsbeer die van een rots tuimelt. Bij iedere oefening geven we een adviesleeftijd, advies over de materialen die je nodig hebt en tips om de oefening moeilijker of makkelijker te maken.

Adviesleeftijd

Vanaf 4 jaar

Aan de slag

Bereid je goed voor. Dit zijn de benodigde materialen: Een dikke mat of een valmatje.
Video

Marinka en Mara doen het voor

Marinka en Mara doen eerst de hele oefening voor. Bekijk de oefening eerst 1x helemaal en gebruik 'm daarna ter ondersteuning in de les.

De oefening

Bankje glijden!

Fantasie

Je zit op een bankje terwijl de grond begint te beven.
Daarom zit je er maar heel even.
Jammer dat je al in zo'n korte tijd.
Plots achterover van dat bankje glijdt.

placeholder

Zo doe je de oefening

Bankje glijden kun je op twee manieren doen:  

  • Jij ligt op je rug, waarbij één van de kinderen op jouw buik gaat zitten.
  • Jij ligt op je buik, waarbij het kind op jouw rug gaat zitten. 

We beschrijven hieronder de oefening waarbij jij op je rug ligt, omdat je bij deze oefening het kind beter kunt begeleiden.

  1. Jij ligt op je rug, het kind zit op jouw buik, met beide benen in dezelfde richting.
  2. Jullie hebben oogcontact met elkaar, dit is belangrijk voor het vertrouwen.
  3. Je laat het kind wiebelen in voor- en achterwaartse richting. Hierbij kun je je armen sturend en ondersteunend gebruiken.
  4. Geef duidelijk aan wanneer je het kind achterover laat vallen en benadruk dat zijn hoofd de mat niet mag raken.
  5. Het kind valt achterover en landt zo veilig mogelijk op de mat. Je kunt, zeker bij jonge kinderen, de valbeweging inzetten en vertragen met je hand op de rug van het kind.
placeholder
Tips

Zo maak je het moeilijker

Je kunt het tempo opvoeren, kinderen hun ogen (half) laten dicht houden of ze onverwachts laten vallen. Een andere tip is: Verhoog 'het bankje' met bijvoorbeeld een dik kussen op je buik, of door op handen / onderarmen en knieën te gaan zitten.
Download

De volledige oefening

Download de oefening 'Bankje glijden!' hier en ga er mee aan de slag!

Valoefeningen

Terug naar alle oefeningen

Terug

Meer over onderwerpen:

Meer voor werkvelden:

Thema

Kinderveiligheid

Elke 6 minuten belandt er een kind op de Spoedeisende Hulp met letsel door een ongeval. Dit heeft veel impact op het leven van een kind én de ouders. Het letselpreventiethema Kinderveiligheid zet zich in om ernstig letsel bij kinderen te voorkomen.

Meer over dit thema
placeholder